食事でダイエット

カロリー計算というのはダイエットをするにあたって切っても切れないものですね。ダイエット中なので、カロリー控えめにしないといけないとか、たくさん運動してカロリー消費しよう、というのはよく聞きますね。理論的には、摂取カロリー＜消費カロリーとなれ...

間食というと、どうしてもダイエットの敵というイメージがあるのではないでしょうか？我慢したいけど、我慢できないで食べてしまい、罪悪感を感じてしまうことも・・・ダイエット中の間食が我慢できないなら、我慢しないで大丈夫です。間食を我慢する方法を考...

ダイエットといって一番最初に思い浮かぶのは、食事制限ではないでしょうか？ダイエットにおいて、食べ物の量を減らす、食べる物を変えるという食事制限は必要だと考えています。ただし、単純に「食べるものを減らせばいいんでしょ」という風に食事制限を考え...