完全食Huelでダイエットは無理があるのか？継続できないと意味がない

お気軽ゆるダイエットアドバイザーのスリム坊主です。

今日は、「完全栄養食」と宣伝している「Huel（ヒュエル）」について話をしてみたいと思います。

HUEL 完全栄養食 Black Edition チョコレート味 1.53kg オリジナル賞味期限シール付属忙しい時の食事バランス栄養食時短ランチたんぱく質レーション完全食

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Huel

完全食Huelで継続してダイエットができるのかというところも、見ていきたいと思います。

販売業者	Huel Ltd
運営責任者	Julian Hearn（ジュリアン･ハーン）
所在地	Unit 6, Icknield Way Industrial Estate, Icknield Way, Tring HP23 4RN（英国）
電話番号	44(0)1296 678516 (9am-5pm)
メール	support-jp@huel.com

完全食Huelとはどういった商品か？

まずは、完全食Huelがどういった商品か見ていきたいと思います。

ものすごく簡単に書くと、イギリス発の栄養バランスのとれたドリンクといったところでしょうか。

もう少し詳しい説明を、公式サイトから一部抜粋しながら話していきます。

Huel (Human：人間 + Fuel：燃料) は完全栄養食です。 26種の必須ビタミン＆ミネラル、タンパク質、必須脂肪、炭水化物、食物繊維、そしてファイトニュートリエント(植物性栄養素)を１つの製品からバランス良く摂取することができます。

外出中や急いでいるとき、キッチンが使えないときなど、Huelは時間がないときの食事として理想的です。 典型的なパターンは、仕事で忙しい平日の朝食や昼食にHuelを使い、夜や週末は家族や友人たちと「従来の」食事を楽しむという取り入れ方。

全ての食事をHuelに置き換えるとか、普段の食事も特定の食材しか食べてはいけないというわけではなく、時短しつつバランス良く栄養も補えるというところは非常に好感が持てます。

Huelの具体的な商品としては、下記の3種類があります。

Huel Powder v3.0

Huel Black Edition、Huel

Ready-to-drink

Huel Powder v3.0、Huel Black Editionはプロテインパウダーのように水に溶かして飲むタイプで、Ready-to-drinkは既にドリンク状になっているので、より手軽に飲めるようです。

Huel Black EditionはHuel Powder v3.0よりも高タンパク、低炭水化物になっています。

味もチョコレートやバニラ、バナナ等何種類か用意されているので、多少は飽きにくくなっているかと思います。

完全食Huelでダイエットできるのか？

完全食Huelの公式サイトでは、ダイエットするには、1日あたりの消費カロリーを摂取カロリーよりも500kcal程度少なくすることを推奨しています。

具体例として、「ジョン」という男性の食事プランがありましたので、上の画像を見ていただければと思います。

ジョンが減量する場合、朝と昼をHuelに置き換えるようです。

Huelのカロリーが1食あたり400kcal程度らしいので、1日の摂取カロリーは1700kcal程度になります。

ジョンの1日の消費カロリーは2200kcalらしいので、500kcal少ないということですね。

ただ、ジョンは170cm、66kgで、標準より少し重いくらいなので、朝と昼の2回もHuelに置き換える必要があるのかなあと思ってしまいます。

朝も昼も忙しくてまともに食事を摂れないから、Huelを2食というのならいいのですが、普通の食事を摂りたいのに我慢して2食置き換えるというのなら、ダイエットを続けていけるか心配です。

後ほど口コミをとりあげますが、「まずい」という意見も多く見られましたので、食事が苦痛になっては継続することが難しくなると思います。

1日500kcalというと、おかしを減らすだけでもいけたりするので、おかしを食べる代わりにHuelを飲むとか、忙しくてまともに食事を摂れない時は、栄養補給と割り切って飲むようにするとか、自分にあった飲み方を考えた方がいいと思います。

Huelを摂ることそのものが嫌になったら意味がないので、いかに無理なくダイエットを続けられるかをまずは考えるのがいいと思います。

完全食Huelの値段

完全食Huelは、amazonでも購入することができます。

だいたい15食分で、5,680円です。

1食あたりでいうと380円ぐらいになるので、金銭面が理由でダイエットを継続できないということは起こりにくいと思います。

完全食Huelの口コミ

ツイッター上にあったHuelの口コミを一部紹介します。

良い口コミ

自分には合わないと思ったHuelだけど、バナナ味とチョコレート味1cupずつにするとシェイクみたいで普通に美味しい！🍴
昼食は2分で終わらせて、昼休みに英語、プログラミング学習🤓#Huel pic.twitter.com/2AblP7wz5d
— Toyo🇵🇭2023年移住予定 (@kuya_toyo_1226) March 1, 2021

最近の朝ごはん、
オートミールと卵を混ぜたホットケーキと、Huelなる高栄養シェイク。
ホットケーキは電子レンジで簡単に出来るしHuelはコーヒーでシェイクしてるので目も覚めるよ。
禁酒6日目#朝ごはん #オートミール #Huel pic.twitter.com/OX0pUsNoZf
— higama (@higama1967) March 5, 2021