fit food homeの冷凍弁当はダイエットに向いてないのか調べてみた

[あいさつ（冒頭）]

今日は、「おいしくて、栄養たっぷりで、安心」と宣伝している「fit food home（フィットフードホーム）」の冷凍弁当について、話をしていきます。

会社概要

販売業者	株式会社AIVICK
運営責任者	矢津田智子
所在地	京都府京都市南区八条町416米澤京都八条ビル6F
電話番号	075-644-6658
メール	ffh-support@store.tavenal.com

fit food homeはどういったサービスなのか？

まずは、fit food homeがどういったサービスなのかみていきたいと思います。

公式サイトによると、FIT FOOD HOMEは冷凍食品ではあるけど、「おいしくて、栄養たっぷりで、安心」ということを目指したサービスのようです。

「冷凍食品」=おいしくない、カラダに悪そう、罪悪感
素材・調理法・冷凍方法にまでとことんこだわり抜くことで、そのようなイメージを覆す食事を、FIT FOOD HOMEは実現しました。
おいしくて、栄養たっぷりで、安心。
今までの「冷凍食品」にはない新しい体験をお楽しみください。

FIT FOOD HOMEは、目的に応じて下記の4種類の商品から選べるようになっています。

おかずプレート

メインディッシュ1品・サブディッシュ2品で糖質15g以下という超低糖質設計です。レンジで数分温めるだけで、一流シェフの作り立ての食事を再現し、食卓を彩る豪華なワンプレートが完成します。

ママミール

7大栄養素をバランス良く摂取しながら、女性が特に不足しがちな「ビタミン類」など10種類の栄養素を重点的に強化。また、妊活中の女性や産前産後の妊婦さんにとって特に重要な「葉酸」「鉄分」もしっかりと摂ることができます。

ダイエットミール

主食のご飯を豆類を使った料理（ダール）に置き換えることで、高たんぱく・低糖質なだけでなく、ビタミン・ミネラルもバランスよく摂取が可能。筋肉量を維持することで、体内の燃焼効率を高め、脂肪が燃えやすくて太りにくいカラダ作りをサポートします。

キレイミール

生きたまま腸に届く善玉菌と、それらのエサとなる食物繊維やオリゴ糖等を一緒に摂取できる「シンバイオティクス」を実現。1食でカラダに必要な栄養素をバランスよく摂取しながらカラダ本来の力を高め、内側からキレイと健康をサポートします。

おかずプレート以外は、主食＋おかずの形になっていますので、これ1つで食事が完成するという形になっています。

これを5個もしくは10個セットで冷凍状態で宅配してもらえるということです。

ご飯を作る手間を考えると、これ1つで1食分になるのは、かなり便利ですね。

ダイエットを目的にするのであれば、「ダイエットミール」か「おかずプレート」が適していると思います。

FIT FOOD HOMEの栄養とアレルギー

FIT FOOD HOMEの栄養とアレルギーについて話をしていきます。

ダイエットミールの栄養については、高タンパクで低糖質が基本となっています。

カロリーについてですが、300、400、500kcalの3種類ありますので、自分に必要なカロリーを考えて選ぶ感じになります。

おかずプレートについては、低糖質、低カロリーが基本になっていて、だいたい300kcalぐらいのおかずが多いので、主食と合わせると500kcalぐらいになると思います。

ダイエットミールとおかずプレートの大きな違いは、主食があるかないかと、タンパク質の量ということですね。

本気でダイエットを考えているのであれば、ダイエットミール、ご飯は白ごはんがいいとか、パンが食べたいとかいうのであれば、おかずプレートが適していると思います。

原材料や栄養、アレルギー情報については、全商品個別にページが用意されていますので、アレルギーをお持ちの方は、事前に確認するのが確実だと思います。

FIT FOOD HOMEはダイエットに向いているのか？

FIT FOOD HOMEのダイエット向け商品は、「ダイエットミール」か「おかずプレート」だと思いますので、この2商品について、見ていきます。

ダイエットミールシリーズは高タンパク、低糖質で、カロリーも控えめですので、ダイエットには向いていると思います。

成人男性であれば、500kcalのものを選択するのがいいのではないかと思います。

おかずプレートも低糖質なので、ダイエットミールほどではないですが、ダイエットには向いていると思います。

また、主食を食べすぎないようにすれば、こちらも1食500kcal程度になると思います。

成人男性でいうと、一般的に1日の消費カロリーは200kcal以上ですので、1食あたりの平均は700kcalになります。

単純計算で1食置き換えれば、200kcalはカロリーを減らせるので、無理なくカロリーを下げられると思います。

3食全てFIT FOOD HOMEに置き換える必要はなくて、週に何回かFIT FOOD HOMEに置き換えるぐらいでも十分ダイエット効果があるのではないかと思います。

特に、食事を作るのがめんどくさいという時に、FIT FOOD HOMEを利用するとダイエット効果と食事を作る手間をはぶけて一石二鳥だと思います。

FIT FOOD HOMEのおいしい食べ方

FIT FOOD HOMEの食べ方ですが、レンジで温めて食べるのは同じですが、24時間冷蔵庫で自然解凍してからレンジを使うのがおすすめのおいしい食べ方だそうです。

余裕があれば、前日のうちにFIT FOOD HOMEを冷蔵庫に移し替えておくのが良さそうですね。

万が一、冷蔵庫にいれたままで食べられなかったとしても、3日以内ぐらいであれば大丈夫なようです。

ただ、本来のやり方ではないので、何かあっても保証はしてくれないようです。

また、弁当として会社等に持っていくことも一応できるようですが、夏場は要注意だと思います。

会社にレンジがある職場なら、冷凍状態で持って行って、職場で温めるというのもありかなあと思います。

当然、これも試すのなら、自己責任となります。

FIT FOOD HOMEの価格

FIT FOOD HOMEの価格については商品によって、少しずつ違います。

ダイエットミールの場合、5食1セットで5,800円（税抜）の送料無料（北海道、沖縄以外）です。

クーポンや招待コードがなくても、初回は15%オフ、定期の場合は2回目以降でも10%オフで買えます。

15%オフの価格で5食4,930円（税抜）で計算すると、1食あたり986円なので、ちょっと高く感じるところです。

コンビニ弁当と比べるとちょっと高いですが、外食と比べると妥当な価格ですし、栄養バランスのことも考えるとまあ許容範囲かなあと思います。

それでも高いなあという人は、ダイエットミールの300kcalかおかずプレートの10食1セットをおすすめします。

この2つは10食1セットで同価格ですので、1食あたり493円になります。

おかずプレートの場合は主食、ダイエットミールの300kcalも成人男性でしたら、もう少し何かを足した方がいいと思いますが、それでも1食700円程度にはおさまるのではないかと思います。

これでしたら、コンビニ弁当よりちょっと高いぐらいになるので、価格面でも無理はないかなあと思います。

なお、楽天やamazonでは、取り扱いがないようです。

FIT FOOD HOMEのサイズに注意！

FIT FOOD HOMEに関して、一番気にしておかないといけないのは、実はサイズかもしれません。

FIT FOOD HOMEは冷凍で送られてくると書きましたが、冷凍庫にそれを保存しておくための空間が必要です。

具体的なサイズとしては、下記のとおりです。

1段タイプ：縦（12cm）×横（18cm）×高さ（3cm）
2段タイプ：縦（12cm）×横（18cm）×高さ（6cm）

おかずプレートとダイエットミールの300kcalは1段タイプ、ダイエットミールの400、500kcalは2段タイプです。

2段タイプは1段タイプのちょうど倍ですので、1段タイプの10食分、2段タイプの5食分が同じ体積になります。

具体的なサイズを考えてもらうには、一般的な冷凍食品のサイズや、マンガの単行本を2冊積み重ねたのが、1段タイプの1食分とだいたい同じくらいと思ってもらえればと思います。

参考に写真をのせておきます。

ですので、1段タイプの10食分、2段タイプの5食分を保管しようと思うと、冷凍庫の中に冷食10食分、もしくはマンガの単行本20冊分入れられるスペースがあるか確認する必要があります。

買ったはいいけど、冷凍庫で保管できないとなると大問題ですので、ここだけは事前に確認、スペースの確保が必要です。

FIT FOOD HOMEの口コミ

ツイッターでレビューされたFIT FOOD HOMEの口コミを抜粋して紹介します。

良い口コミ

まずは良い口コミから

#コロナ太り解消??
一流シェフが手作りした無添加の食事を
「冷凍」でお届けしてくれるのが魅力的??
ダイエットのサプリメントを買うより、断然良いと思う??#ダイエット #痩せたい #冷凍食品 #無添加 #通販 #フィットフードホーム https://t.co/pmSMvd1y61
— ??????ワクワクちゃん??????子育てと自分磨きと懸賞を頑張るママ?? (@happy365ma390) July 23, 2020

@FITFOODHOME さんの #おかずプレートと #サプリごはんを夜ご飯に頂きました??#栄養バランスばっちりで豪華?、もち麦ごはんもモッチリおなかいっぱいなのに600cal以下だなんて驚き???? #カロリー控えめで #ダイエット中はもちろん皆にオススメです??????#フィットフードホーム #FITFOODHOME pic.twitter.com/B6uGqgZKYD
— ネロ☆れもん紅茶 (@blkteawithlemon) August 28, 2020

ダイエット食セレクト。味も美味しかった！大食いの私には少なめだけど、本来はこのぐらいの量なんだよね。とお勉強になる。夜かランチこれに置き換えて続けてみよーかな。#ママリ #フィットフードホーム @FITFOODHOME @mamari_official https://t.co/j7ADCOeEBP pic.twitter.com/CJcPymDbdS
— お。??娘→2y息子→7m (@7w_0829) October 28, 2020