お気軽ゆるダイエットアドバイザーのスリム坊主です。
今日は、「ごはん革命」と宣伝しているこんにゃく米「50RICE（フィフティライス）」について話をしてみたいと思います。
白米に比べて、糖質、カロリー55%オフということですので、ダイエットには良さそうですが、実際のところどうなんでしょうか？
ぜひ最後までお読みください。
| 販売業者 | 株式会社ジャクトリンク |
|---|---|
| 運営責任者 | 伊藤 篤史 |
| 所在地 | 東京都港区南青山2-2-15 Win-Aoyamaビル UCF9F |
| 電話番号 | 0120-303-920 |
| メール | info@drexel.jp |
こんにゃく米50RICEの説明と炊き方
まずは、こんにゃく米50RICEが何かについて見ていきます。
50RICEはその名のとおり、こんにゃくを主原料として、お米のように整形した商品です。
それにより、白米に比べてカロリー、糖質が55%オフになっているそうです。
その他、熟成酵素や乳酸菌等も含んでいるようですが、具体的にどれだけ含まれているかは公式サイトには明記されていませんでした。
50RICEの炊き方は、白米を研いだ後に、50RICEと水を入れ、30分ほど置いてから炊飯器のスイッチを押すという簡単なものです。
なお、カロリー、糖質が55%オフとなっていますが、50RICE単独の場合であり、実際に炊飯する時は話が変わってきます。
50RICE1袋60gが約1合相当になっており、白米と50RICEの割合によって、カットできるカロリーが変わってきます。
- カロリー50%オフ＝白米0.5合：50RICE2袋（120g）
- カロリー30%オフ＝白米1合：50RICE1袋（60g）
現実的には白米と50RICEを1:1の割合にして、カロリー30%オフにするぐらいがいいのではないかと思います。
こんにゃく米50RICEでダイエットできるのか？
次に、こんにゃく米50RICEでダイエットできるのかについて見ていきます。
上の方に書いたように、50RICEを使うと、ご飯のカロリーを30%程度減らすことができます。
ご飯1膳240kcalと計算した場合、72kcal程度カロリーオフにできる計算です。
3食カットできれば、それだけでご飯1膳分ぐらいのカロリーになりますので、手間なくカロリーを減らすことができると思います。
ご飯という普段から食べているもののカロリーを無理なく減らせるという点では、ダイエットに適した商品といえると思います。
こんにゃく米50RICEの価格
こんにゃく米50RICEの価格は約1kgで6458円です。
公式サイトの定期購入を利用すると、1kgあたり4,034円まで価格を下げることができます。
50RICE1kgには、60g入の小袋が17袋入っているので、最安でも1袋あたり240円程度の計算です。
なお、楽天のセールでは、公式サイトよりももっと安く購入できることもあるので、一度楽天を覗いてみるのもいいと思います。
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お米のカロリーをもっと安く減らす方法
50RICEはたしかに白米のカロリーをオフできますが、白米に比べるとかなり割高です。
具体的には、白米を5kg2,000円として計算した場合、1合あたり60円程度となりますので、50RICEは白米の4倍程度の価格になってきます。
そこで、もっと安くカロリーを減らす方法を2つお伝えします。
マンナンヒカリ
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1つ目はマンナンヒカリです。
50RICEと同じくこんにゃく米ですが、50RICEに比べると酵素や乳酸菌等がなくシンプルなこんにゃく米といえます。
1.5kgで約2,300円で、だいたい20合分ですので、1合あたり115円程度になります。
白米の2倍程度の価格まで抑えることができます。
はくばくのもち麦
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2つ目ははくばくのもち麦です。
こちらはこんにゃく米ではなくもち麦です。
1合あたりの価格は70円程度ですので、白米とほぼ変わらない価格まで抑えることができます。
お金のことを気にせず長くつづけるのなら、もち麦をおすすめします。
ただし、カロリーのカット量はこんにゃく米よりは劣ります。
詳細は、別記事にまとめていますので、ぜひご覧ください。
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こんにゃく米50RICEの口コミ
50RICEの口コミは、良い口コミも悪い口コミも見つかりませんでした。
公式サイトには星4.5の評価と書かれていましたが、楽天にはまったく口コミがありませんでしたので、どこでの評価なのかは不明です。
まとめ
今日は、「こんにゃく米50RICEにダイエット効果はあるのか？」ということで、話をしてきましたが、いかがだったでしょうか？
50RICEは、手軽にご飯のカロリーをカットできるので、ダイエット効果はあると思います。
ただし、白米の4倍程度の価格になってしまいますので、お金を気にせずに長く続けたいという方は、マンナンヒカリやはくばくのもち麦あたりも検討いただくのがいいと思います。
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