[あいさつ（冒頭）]
2021年9月14日放送の「ザ！世界仰天ニュース」内で芸人の出川哲朗さんがダイエットしたという話をされていました。
出川さんがどういった方法でどのくらい痩せたのかを見た上で、ダイエット方法として良いのかダメなのかについて解説してみたいと思います。
ぜひ、最後までお読みください。
出川哲朗のダイエット方法と成果
出川哲朗さんがどういった方法でダイエットして、どれくらい成果があったのか見ていきたいと思います。
出川さんのダイエット報告は、毎週火曜日21時から日テレ系で放送されている「ザ！世界仰天ニュース」で行われました。
中居正広さん、笑福亭鶴瓶さんがゲストとトークするコーナー内で、出川さんがダイエットの話をされました。
一連の話の内容は以下のとおりです。
出川「自分が言わないとみんな気づかないと思うけど」
出川「私、ご飯を麦飯に変えただけで、1カ月で3キロ痩せました！」
出川「81kgから78kgに」
出川「ご飯の量も何にも変えてないんですよ」
出川「いつも通りめちゃめちゃ食べてる」
出川「麦飯に変えただけで」
個人的な感想です（字幕）
中居「おいしいの？麦飯って」
出川「もちろん白ご飯の方がおいしいけど、う～んって程でもない」
バランスの良い食事が大切です！（字幕）
出川「ちょっと痩せたい方はマジで」
出川「なんの努力もいらない3kgダイエット」
出川「それが麦飯」
個人的な感想です（字幕）
出川さんが実施したのは、白ごはんを麦飯に置き換えるというダイエットということですね。
それ以外は何もせずに、3kg痩せたという成果がでたということのようです。
出川哲朗のダイエット方法はダメなのか？
出川哲朗さんのダイエットが良いのかダメなのか見ていきたいと思います。
出川さんの身長は159cmらしいので、標準体重は55.6kg程度です。
ですので、78kgでもまだ20kgオーバーしている状態ですので、3kgでは、まだまだ見た目には変化がないといえます。
見た目があまり変わっていないことと、出川さんのキャラのせいもあり、番組内では出川さんのダイエットをいじるような流れになっていました。
本当なら、「麦飯でダイエットってどうやってるの？」とか、「作るのめんどくさくない？」とかダイエット方法の深堀りがほしいところでした。
番組の作り的に、ダイエット効果よりも、どちらかというと笑い話にされてしまったのが残念なところです。
また、テレビ的には下手に断言したりするとまずいので、「個人的な感想です」という字幕がでたのも、しょうがないと思います。
おそらく出川さんが食べているのは、白米に少し麦を混ぜたものではないかと思いますが、白米のみよりもカロリーや糖質を10～20%ぐらいは減らせると思います。
主食となるご飯は毎日のように食べるものですので、ほんのちょっとのカロリーオフ、糖質オフの積み重ねがダイエットにつながっていくと思います。
出川さんが話したことで笑い話みたいにされてしまいましたが、麦飯を使ったダイエットは簡単で継続もしやすい、すごくいいダイエット方法だと思います。
ダイエットにおすすめの麦飯
ダイエットにおすすめの麦飯を紹介しておきます。
私も実際に麦ごはんを食べているのですが、「はくばく」というもち麦を白米に少し混ぜています。
詳しい内容は下の記事にまとめていますので、そちらもぜひご覧ください。
ご飯を炊く時に、「はくばく」と水を決められた量入れるだけですので、作るのにも手間はほとんどかかりません。
金銭的な負担もほとんどないので、おすすめです。
まとめ
今日は、「ザ！世界仰天ニュースで出川哲朗がしたダイエット方法はダメなのか？」ということで話をしてきましたが、いかがだったでしょうか。
出川さんが話をしたということで、あまり真剣に話を聞いてもらえていない雰囲気はありましたが、麦飯をダイエットに利用するのは継続しやすいので、おすすめです。
今後も出川さんがダイエットを続けていって、目に見える効果がでてくればもっと麦飯ダイエットが注目されるのではないかと思います。
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