オオバコダイエットは便秘になる?飲み方に注意しないとダメ

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オオバコダイエットは便秘になる?飲み方に注意

[あいさつ(冒頭)]

今日は、「食べられる食物繊維」と宣伝している「オオバコダイエット」について話をしたいと思います。

⇒オオバコダイエットはこちら

販売業者井藤漢方製薬株式会社
運営責任者代表取締役社長 井藤 竜生
所在地大阪府東大阪市長田東2-4-1 地図
電話番号06-6748-9000

結論からいうと、空腹が我慢できずについ間食を取りすぎてしまう方ににおすすめできる商品といえます。

ジュース等の飲み物に混ぜて飲むだけで、どろっとした食感でかなりお腹にたまる感じがあり、満腹感が得られます。

それでいて、カロリーはほとんどなく、糖質0ですので、満腹感は得つつも摂取カロリーは減らせます。

ただし、オオバコダイエットの飲み方については気をつけないと便秘になってしまう等の注意点があります。

詳細は、これから説明していきますので、最後までお付き合いください。

オオバコダイエットの栄養成分

オオバコダイエットの栄養成分

まずはオオバコダイエットの成分について話していきます。

原材料と栄養成分については、下記のとおりです。

原材料:プランタゴ・オバタ種皮末(国内製造)
栄養成分表示(8g当たり):エネルギー 0.7kcal、たんぱく質 0.07g、脂質 0.05g、炭水化物 7.22g(糖質 0g、食物繊維 7.35g)、食塩相当量 0.01g

オオバコという植物の種子の皮を細かく砕いたもので、水を含むと膨らむ性質をもった商品です。

また、食物繊維を多く含んでいるので、腸内環境を整えるのにも役立つと考えられます。

それ以外にダイエット成分と呼べるようなものは含まれていません。

オオバコダイエットの飲み方

オオバコダイエットの飲み方

オオバコダイエットの飲み方はとても簡単です。

水やジュース等の飲み物にオオバコダイエットの粉末を付属のスプーン1,2杯(4~8g)入れて混ぜるだけです。

このとき、水等の飲み物を先にいれておかないとうまく混ざらない可能性があります。

また、蓋付きのシェイカーのようなものがあると、簡単に混ぜられるので、おすすめです。

ちなみに、水とオオバコダイエットだけで飲んだこともありますが、水に片栗粉を混ぜただけという感じでおいしくありませんでしたので、多少甘味料等で味をつけた方がいいと思います。

その際は、カロリーに注意です。

オオバコダイエットのおいしい食べ方

オオバコダイエットは上で書いたように、飲み物に混ぜて飲むというのが基本ですが、わらび餅のようにして食べるという方法もあります。

ユーチューブに分かりやすい動画があるので、参考に掲載しておきます。

動画の説明に書かれているレシピも載せておきます。

【材料】
・お好きな豆乳飲料 1パック(200ml)
・オオバコ     10g

【作り方】
・ボールに豆乳を入れ、オオバコをダマのない様に混ぜ、  600wのレンジで2分加熱する
・もったりとするまでよく混ぜる
・パック、もしくはタッパーなどに流し入れる ・粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす

個人的には、オオバコダイエットは10gも必要ないと思いました。

8gぐらいでもかなりわらび餅っぽい食感になります。

まずは4gぐらいから始めて、体調に影響がないか確認してから、好みの硬さになるようオオバコダイエットの量を調整することをおすすめします。

実際に私も休みの日なんかに作っておやつとして食べています。

シェイカーで豆乳とオオバコダイエット混ぜて、粗熱をとって冷やすだけなので、すごく楽です。

見た目は悪いですが、実際に作ってみた写真です。

オオバコダイエットと豆乳

また、レンジで2分加熱とありますが、加熱しているとかなりオオバコが膨らみますので、様子を見ながら加熱しないと容器からあふれる可能性があります。

上の写真の中身は容器の半分もないですが、レンジで加熱していたら、容器から溢れそうになってきて、焦りました。

どの味の豆乳でも、ほのかな甘味があって、もっちとした食感でおいしくいただけました。

食感は寒天よりは、わらび餅が一番近いと思います。

プリン味の豆乳なんかは、そのままだとかなり匂いが強めなのですが、オオバコダイエットを混ぜてやると、軽く風味が残るぐらいになってちょうど良くなりました。

豆乳以外も、ジュースやカフェオレ、コーヒー等のアレンジもいいと思いますが、元の飲み物のカロリーにはご注意ください。

加熱して冷やすという手間は必要ですが、手軽にローカロリーで満腹感のあるおやつができますので、おすすめです。

また、伊藤漢方製薬の公式サイトにはチヂミのレシピもありますので、料理への応用もできるようです。

オオバコダイエットで痩せる方法

オオバコダイエットで痩せる方法

オオバコダイエット自体にはダイエット成分といえるようなものは特にはいっていません。

食物繊維が腸内環境整えるとか、栄養素の吸収を妨げるということは期待できるとは思いますが、そこが本質ではないと思っています。

空腹時に間食として口にすることで、満腹感を得るというのがいいと思います。

それにより、間食や食事の量を減らし、1日の摂取カロリーを減らすことにつながります。

上に書いたように、飲み方や食べ方を工夫することで、無理なくオオバコダイエットを摂ることができますので、続けていくのも難しくないと思います。

オオバコダイエットを買える場所と価格

オオバコダイエットを買える場所と価格

オオバコダイエットがどこで買えるかですが、市販されていますので、ウエルシア等のドラッグストアやイオン等のスーパーでも購入することができると思います。

が、店頭では見つからない可能性もありますので、確実に手に入れるにはamazonや楽天の通販を利用するのが確実で、安く買えると思います。

意外なところでは、ビックカメラのオンライン通販なんかでも買えるようです。

オオバコダイエットは500gで定価3,800円ですが、amazonですと、1,791円(2021年2月時点)ですので、半額近い値段で買えます。

送料やポイント還元の有無によって変わると思いますが、おそらくamazonで買うのが最安値になると思います。

オオバコダイエットの注意点

オオバコダイエットの注意点

冒頭でも書きましたように、オオバコダイエットを飲んだり食べたりする上でいくつか注意点がありますので、その話をいたします。

どれもデメリットや副作用というほどのものではないですが、注意しないと健康に影響を与える可能性があります。

粉をそのまま口にいれない

オオバコダイエットを粉のまま口にいれると、喉につまるおそれがありますので、やらないでください。

便秘にならないように、水を多めにとる

後で紹介する口コミにも便秘になったり、お腹がはるという意見が見られましたが、水分不足も原因ではないかと思います。

初めてオオバコダイエットを飲んだり、食べる時は、多めに水分を摂るようにしてみるのがいいと思います。

食事といっしょに摂ると栄養吸収が阻害される可能性がある

オオバコダイエットの袋には「一日3回の食事と一緒に摂るのはお避け下さい」とあります。

伊藤漢方製薬さんによると、「過度なダイエットで3回の食事すべてにオオバコダイエットを長期間摂取された場合栄養成分の吸収がされず、健康に害を与える可能性がある」という意味だそうです。

実際、上にも書いたように伊藤漢方製薬の公式サイトに料理にオオバコダイエットを使用したレシピもありますので、食事に使ってはいけないということではないようです。

オオバコダイエットを食事に使い過ぎると、栄養が十分摂れない可能性があるので、注意書きをしているようです。

ダイエットをするのであれば、食事前にオオバコダイエットを摂取して、食事量を減らすのがおすすめです。

オオバコダイエットの口コミ

amazonでレビューされたオオバコダイエットの口コミを抜粋して紹介します。

良い口コミ

まずは良い口コミから

本当にお腹が膨らみます。
これだけで結構満たされてしまうので、栄養失調に注意してください。

色々試しましたが、リンゴジュースに混ぜたりするのが美味しいです。
運動した後だったら、プロテインと一緒に混ぜても良いと思います。

スポーツに有りがちなツラい減量、私も御多分に漏れずしんどい思いをしていたのですがこういうのもあるのかぁと購入。
当初「まぁせいぜい腹の足しになるくらいかな」と思ってたんですが15時頃にプロテイン用のシェイカーで紅茶と合わせてシェイクして8g飲んでみたところ、1~2時間後には中華料理を腹いっぱい食べたような強烈な満腹感。

200ccのお水にオオバコを備付のスプーンに2杯、私はシェイカー(ダイソー)に入れてシェイクしています。すると最初シャカシャカ、だんだんもったり、しまいにぽってりしてきます。それをスプーンなどで器に移し替えて、その上にきなこ、ラカント、くるみの砕いたものをかけていただいてます!きなこがけはここのレビューを参考にさせてもらいましたが、本当に美味しい!

満腹感を得られたという方が多く見られました。

また、自分好みのレシピでおいしく食べている方も多かったです。

悪い口コミ

続いて悪い口コミ

コロナ太り解消のため、張り切って購入。
食事前に水に溶かして飲むようにしましたが、数日後からお腹がパンパンに張ってゴロゴロしてすごく苦しくなり、下半身に少しずつ蕁麻疹が出て1週間後には太腿が蕁麻疹でボコボコになり大変でした。
どうやら私はオオバコにアレルギーがあるみたいです。
効果だけを見て飛びついて飲んでしまいましたが、少量からスタートして様子を見るべきでした。
びっくりするくらい水を含んで膨らむので、身体に合う人にはすごく良いダイエット補助食材なんだと思います。
私のような体質が合わない人はくれぐれも気をつけて初めて欲しいです。

便秘になるという方は水分不足かもしれませんが、そもそも体に合わない可能性もありますので、少量から試してみるのがいいと思います。

便秘が酷くなるし、ただただ美味しくない。満腹感は多少あるけど、ダマになるし、特にダイエット成分が入ってるわけでない。
失敗したな。と思いました。

味に関しては何に混ぜるかによると思いますし、ダマになるのは混ぜ方が足りないだけじゃないかなあと思います。

ダイエット成分が入っていないということですが、上にも書いたように満腹感を得て食事量を減らすというのがおすすめですので、この方の期待する内容とは違ったとしてもしょうがないと思います。

評価が良かったので買ってみましたが、スプーン1杯をお水に入れて飲んでみたところ、ドロドロしていてまずくてまずくてもう挫折しかけました。何とか飲み終わった後は、すごいすごいお腹の膨満感はありますが、とにかく2回目を飲む気になれません。料理にいれて使うしかないと思いますが、本当に片栗粉の代わりとして使えますか?トロトロとドロドロは違いますよね?

健康のため一日1杯くらい摂取したいのですが、どうやって使ったらよいでしょうか?ちなみに、糖質制限中なので、ジュースに入れてのむことはできません。

水に混ぜただけだとまずいので、豆乳等に混ぜるのがいいと思いますが、少しの糖質もだめというのなら、食事に使うしかないと思います。

オオバコダイエットの評価

価格は妥当か

amazonで購入すると500gで1,800円ぐらいです。

1回につき、8g使うとすると、だいたい30円程度になります。

おやつと考えても安いですし、ダイエット食品として考えるとかなり安いといえます。

実践は可能か

間食で飲み物にオオバコダイエットを混ぜるだけですので、実践は簡単で、続けるのも苦にならないと思います。

誇大広告や嘘はないか

本当にお腹がふくれますので、嘘はないと言えます。

おすすめしたい方

空腹を我慢できない方、おやつをつい食べてしまう方におすすめしたいです。

おすすめできない方

もともと間食をしない、空腹をがまんできる方にはあまり意味がないかもしれません。

また、試しに飲んでみて便秘になるなど体に合わなかった方は、やめておいた方がいいと思います。

まとめ

今日は、「オオバコダイエットは便秘になる?飲み方に注意しないとダメ」ということで話をしてきましたが、いかがだったでしょうか?

水分を多めに摂ることと、食事といっしょに摂りすぎないという点は注意が必要ですが、工夫次第でおいしく飲んだり、食べたりすることができます。

ダイエット成分等は特に入っていないので即効性はないかもしれませんが、摂取カロリーを無理なく抑えられるようになると思いますので、ダイエットには非常に有効だと思います。

特に、空腹を我慢できない方、おやつをつい食べてしまう方は、一度試していただければと思います。

⇒オオバコダイエットはこちら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

お気軽ダイエットアドバイザーのスリム坊主でした。

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