お気軽ゆるダイエットアドバイザーのスリム坊主です。
今日は、「-12キロのカリスマ保健師が考案!」と宣伝している松田リエの「ずぼら瞬食ダイエット」について話をしてみたいと思います。
「ずぼら」や「瞬食」というキャッチフレーズから簡単にできそうなイメージはありますが、本当に痩せる効果はあるのでしょうか？
本の中身や口コミ、評判をもとに分析しましたので、ぜひ最後までお読みください。
目次
松田リエのずぼら瞬食ダイエットの内容
松田リエのずぼら瞬食ダイエットの内容から見ていきたいと思います。
「瞬食」という言葉は聞き慣れませんが、書籍紹介文を見ると、簡単にできる食習慣とレシピをひっくるめて、「瞬食」という言葉にしているようです。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」(=瞬食習慣)と、
時短&ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」(=瞬食レシピ)を紹介。
本書の内容は目次を見ると、下記の3部構成になっていることが分かります。
- やせたいなら今すぐ食べましょう
- 瞬食習慣を身に着けましょう
- 簡単すぎる瞬食レシピでやせましょう
てっきりレシピ集のようなものだと思ったのですが、レシピ自体は後半3分の1くらいで、前半3分の2は理論的なことが書かれています。
ダイエットというと、「食べない」という発想になることが多いですが、そうすると筋肉が落ちて、基礎代謝が下がり、ダイエットに逆効果になることもあります。
なので、本書ではしっかりタンパク質をとることが大事で、3食タンパク質をとるように推奨されています。
その際、血糖値をあげないようにタンパク質から食べる、食べ物をエネルギーとしてしっかり使うためにビタミンB郡をいっしょに食べるようにと書かれています。
使う食材自体は肉、卵、さばかん、豆腐等のスーパーで手軽に手に入るものばかりです。
料理自体も、混ぜるだけだったり、レンジで調理したりするだけなので、取り組みやすい仕組みになっています。
松田リエのずぼら瞬食ダイエットで痩せるのか？
松田リエのずぼら瞬食ダイエットで痩せるのかについて見ていきたいと思います。
生きている限り食事はずっと摂らないといけないので、ずっと続けていけるような食事にするというのは非常に重要だと思います。
そういった点で、ずぼら瞬食ダイエットは食材の手に入れやすさや価格、料理の簡単さを考えるとすごくいいと思います。
無理な糖質制限等、NG食材もないので、続けていきやすいというのも良い点ですね。
即効性はないかもしれませんが、長く続けていけば痩せていくのではないかと思います。
ただ、レシピはあるのですが、献立のようなものや1回の食事量等は明記されていませんので、ある程度自分で考えないといけない点は注意が必要です。
あまり難しく考えずに、夕飯のおかずを1品だけ瞬食レシピに置き換えるというところから始めるぐらいでいいかもしれません。
松田リエのずぼら瞬食ダイエットの価格
松田リエのずぼら瞬食ダイエットの価格は紙の書籍は1,430円です。
電子書籍は販売店やタイミングによって少し変わってくると思いますが、amazonでは1,287円でした。
松田リエのずぼら瞬食ダイエットの口コミや評判
amazonでレビューされた松田リエのずぼら瞬食ダイエットの口コミや評判を抜粋して紹介します。
良い口コミ
まずは良い口コミから
痩せたいなら食べなきゃダメなんですよね……これ50代の今まで知らなかったなんて……これ迄の人生なんだったのか。
食べ始めてからあっという間に4kg落ちて目標12kg痩せも夢じゃないと思えた。
痩せたい人は早くこの本読んで、そしてホンモノのダイエット法で食べ痩せのミラクルを体感して下さい。
内容は、YouTubeでみるより、わかりやすく、まとまっていて、なぜ、食べないと痩せないのか、自分なりのダイエットでは、なぜ痩せなかったのかが、よく分かりました！
今まで、トライしていなかったオートミールも買って、掲載されたレシピを参考に作ってみたら、2日で、?1キロ！！
これから、ますます、楽しみです^ ^
これまで何回もダイエットに挑戦し人気の本も購入してきたけど、どれも三日坊主で挫折
そんな時に出会えた瞬食ダイエット
食事制限なく穏やかに取り組めるので私にとっては神本と言っても過言ではないです
とにかくわかりやすいし、食材や成分の大切さも身についてきました
悪い口コミ
続いて悪い口コミ
他のダイエット本と比べ目新しい情報が全くなく内容が薄すぎる。
つまらなくて残念。載ってる料理も美味しくなさそうでした
最近常識になりつつある、きちんと食べてダイエットするという内容でした。情報量は多いほうだと思います。ただ、文章の一貫性や流れに欠ける印象を受けたので、少し読みくかったです。レシピはあまり期待しない方が良いかもしれませんが、お料理初心者の若い方には良いかもしれません。
まとめ
今日は、「松田リエのずぼら瞬食ダイエットでは痩せない？内容と口コミ・評判を調べた」ということで、話をしてきましたが、いかがだったでしょうか？
タンパク質多めの食事を手軽に毎日摂れるレシピが紹介されていますので、続けていけば痩せることができると思います。
実践された方の評判も比較的良いようです。
まずは、普段の夕食を1品だけ瞬食レシピに変更するところから始めてみるのがいいと思います。
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