お気軽ゆるダイエットアドバイザーのスリム坊主です。
タレントの「ゆうこす」こと菅本裕子（すがもと ゆうこ）さんがダイエットされたというニュースが話題のようです。
ユーチューブでもご自身が痩せた方法を紹介していますので、見てみました。
というわけで、今回は「ゆうこすのダイエット方法では痩せない？サプリは使ってるのか」ということで、ゆうこすさんのダイエット方法と、サプリは使っているのか見ていきたいと思います。
ゆうこすのダイエット方法
まずは、ゆうこすさんのダイエット方法を見ていきたいと思います。
ゆうこすさんは10kgほど太ってしまい、約半年で5～6kg程度ダイエットされたそうです。
ユーチューブの動画の中では、ダイエットに関して9つのポイントについて語られていました。
- 水をたくさん飲む
- プロテインを飲む
- 食べる順番はタンパク質ファーストでいく
- 炭水化物は手のひらに乗るくらい
- ご飯をオートミールに変える
- 砂糖はラカントを使って料理する
- いつでも運動できるように普段着を運動着にする
- ご飯を食べる前にもずくを食べる
- 夜ご飯は16時までに食べ終える
内容的には、糖質制限しつつ、プロテインを多めに摂るという方法のようです。
あまり無理をせずにゆっくり痩せるいいダイエット方法だと思いました。
ゆうこすはダイエットサプリを使用しているのか？
次に、ゆうこすさんがダイエットサプリを使用しているのかについて見ていきます。
動画を見ている限りは、ダイエットサプリを使用していないようです。
プロテインとオートミールはこだわりがあるようでした。
プロテイン
プロテインに関しては、ご自身がプロデュースされた「La protein（ラ プロテイン）」は飲んでいるようです。
[blogcard url=”http://diet-metabo.com/laprotein/”]
La proteinは、美容成分が入ったプロテインという感じですので、いわゆるダイエットサプリとは少し違うものです。
ゆうこすさんは筋トレもされているとおっしゃっていたので、プロテインを飲んで運動をすることで体をひきしめる効果はあると思います。
ただ、La proteinは少し割高ですので、美容成分に興味がなかったり、ゆうこすさんプロデュースにこだわらない方はウイダーの「プロテイン効果」の方が安くすませることができます。
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オートミール
オートミールに関しては、勅使川原精麦所のものが一番おいしいとおっしゃっていました。
どうやら楽天では取り扱いがあるけど、amazonでは取り扱いがないようです。
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オートミールに関しては、私もおすすめですので、ぜひダイエットにとりいれてほしいところです。
[blogcard url=”http://diet-metabo.com/oatmeal/”]
ゆうこすのダイエットをまねしても痩せないのか？
ゆうこすさんのダイエット方法をまねしても痩せないのかについて見ていきます。
糖質を減らして、タンパク質を多めにとり、運動もするというダイエット方法は時間がかかるかもしれませんが、確実に痩せるいい方法だと思います。
ただ、「夜ご飯は16時までに食べ終える」については少し疑問が残ります。
オートファジーダイエットというものですが、ゆうこすさんは、夜ご飯は16～17時に食べ終えて、朝は11～12時ぐらいに食べているそうです。
まず、16～17時に食事をとれるのかどうかという点もありますし、その後翌日のお昼まで食事をがまんできるのかという点も気になります。
また、オートファジーダイエットそのものに懐疑的な意見もあります。
「今話題になっているダイエット法は、簡単にいうと『欠食』です。トライして体重が減ったとしたら、欠食して単純に食べる量が減った場合です」
ゆうこすさんは、このオートファジーダイエットで5/20の誕生日までにあと3kg痩せるとおっしゃっていました。
動画を取ったタイミングは分かりませんが、誕生日まで1ヶ月はない状況だとは思います。
「月に10kg痩せる方法は好きじゃない」と動画の冒頭におっしゃっていたのに、最後の最後で一気に痩せる必要はあるのかなあと思ってしまいました。
当然、動画をおもしろくするためという意味もあると思いますが、個人的には今までどおりゆっくり3ヶ月くらいかけて3kg痩せてほしいと感じました。
まとめ
今日は、「ゆうこすのダイエット方法では痩せない？サプリは使ってるのか」ということで、話をしてきましたが、いかがだったでしょうか？
ゆうこすさんのダイエット方法はダイエットサプリ等にはたよらず、食事と運動を両立させたすごくいい方法だと思います。
ただ、オートファジーダイエットに関しては、まねする必要はないのではないかと思います。
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