お気軽ゆるダイエットアドバイザーのスリム坊主です。
今日は、「脈拍をコントロールすれば脂肪燃焼速度は加速する」と宣伝している田実博の「脈トレダイエット」について話をしてみたいと思います。
脈トレダイエットは、大分でワイズボディメイクというパーソナルトレーニングジムを経営されている田実博さんが販売されている情報商材です。
脈トレがどういった内容なのか、本当にダイエットできるのか、どんな問題点があるかについて見ていきますので、ぜひ最後までお読みください。
| 販売者 | 田実博 |
|---|---|
| 所在地 | 大分県大分市高崎２−２５−１４ー２ |
| 電話番号 | 09071623300 |
| メール | win.infotop＠gmail.com |
脈トレダイエットとは何か？
まずは、脈トレダイエットというのが何かを見ていきます。
「脈トレ」とは、「脈拍トレーニング」の略で、脈拍数を基準にトレーニングをすることと考えられます。
ただ、具体的にどういった具合に脈拍数を利用するのかは、販売ページに書かれていません。
推測ですが、ダイエットに効果的な心拍数で運動をすることではないかと思います。
具体的な内容を話するために、ガーミンのサイトから各心拍数でどういった運動効果があるのかを引用します。
ダイエットですと、「脂肪燃焼に効果的」とされているゾーン2（最大心拍数の60～70%）で運動するといいということになります。
なお、最大心拍数は220-年齢で簡易的に求めることができます。
例えば30歳の方でしたら、最大心拍数は190で、最大心拍数の60～70%である、心拍数114～133で運動すると脂肪燃焼に効果的ということになります。
「快適さを感じるペース」と書かれているとおり、あまりつらいと感じないレベルです。
脈トレの販売ページには、下記のように「ぜいぜいと言いながら汗だくでランニングする」ことを否定していますので、ゾーン2で運動をすることが「脈トレ」の基本だと思われます。
なぜならば当テキストで紹介する「脈トレ」は誰でもどこでも実践でき、特別にスポーツクラブに通うわけでもなく、ぜいぜいと言いながら汗だくでランニングする訳でもないからです。
脈トレの内容は、PDF２０ページ＋動画１時間とありますので、PDFで上記のような脈トレの基本的なことを学び、筋トレ内容等は動画で学ぶ形になるのではないかと思います。
なお、運動内容は週に2～3回、30分程度のようです。
脈トレダイエットの問題点
脈トレダイエットの問題点について、私なりに考えてみました。
2点ありますので、順にお話します。
自分ひとりで実践できるのか？
1点目は、「自分ひとりで実践できるのか？」ということです。
販売サイトには、「実際に私の経営するジムでは１０００人中９９４人の方がダイエットに成功」と書かれています。
著者の田実博さんは、大分でワイズボディメイクというパーソナルトレーニングジムを経営されているので、そこで1000人に脈トレの内容を実践してもらったのだと思います。
ジムで実践ということで、当然ながらトレーナーの方からもアドバイスをもらったり、何らかのサポートがあったと思います。
脈トレに関しては、サポートがなさそうですので、一人で実践できるか、継続できるかというのが気になるところです。
心拍数を測るものが必要
2点目は、「心拍数を測るものが必要」ということです。
脈トレの販売ページには明記されていませんが、、腕時計型心拍計等、何らかの心拍数を測る道具が必要になると思います。
既に持っている方は問題ないですが、持っていない方は別途心拍計を購入する必要があります。
こういった必要なものの情報は販売サイトに書いておいてほしいものです。
なお、心拍数を測れる時計の購入を考えている場合は、ガーミンの腕時計をおすすめします。
GPSも内蔵されているので、ランニングのログもとれますので、がんばり具合が目に見えてモチベーションアップにつながります。
脈トレダイエットの価格
脈トレダイエットの価格は19,800円です。
実際にトレーニングジムをされている方のノウハウですので、内容は間違いないと思います。
ですが、サポート無しと考えると、高めに感じるかもしれません。
まとめ
今日は、「田実博の脈トレダイエットは痩せない？内容と問題点を分析した」ということで、話をしてきましたが、いかがだったでしょうか？
脈トレの内容は、脂肪が燃えやすい心拍数で運動するというものだと思います。
内容自体はしっかりしたものだと思いますが、一人で続けられるのか、心拍計を用意しないといけないという問題点があると感じました。
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