この記事では、書籍の「ボディメイクは思考が9割: 思考が変われば身体は変わる」に関する記事について書いています。
お気軽ゆるダイエットアドバイザーのスリム坊主です。
ダイエット関連の情報を調べていると、「なぜ皆ダイエットに失敗するのか？ 「１年間ジム継続できる人はわずか４％」の理由」という記事を見つけました。
ジムを続けられる人は少ないと思いましたが、「１年間ジム継続できる人はわずか４％」というのは結構衝撃的な数字ですね。
この記事は「ボディメイクは思考が9割: 思考が変われば身体は変わる」という書籍の著者である荒井智史さんが書かれたものです。
なぜ4%しか続かないのか、なぜダイエットに失敗するのかということが書かれたこの記事について、今日はお話していこうと思います。
1年間継続できる人とできない人の違い
該当の記事を見ると、下記のように書かれています。
確かに上のグラフを見ると、そう見えます。
１年間ジム通いを継続できる人は、わずか４％程度しか存在しないというデータがあります。
この、1年間継続できる人とできない人の違いは、「思考」だそうです。
結果を出すためには何をしなければいけないかというと、当然行動をしなければいけません。結果を変えるためには、行動を変えるしかありません。同じような行動をずっと続けても、結果は同じままです。
ではその行動を変えるためにはどうしたら良いかというと、思考を変える必要があります。思考とはあなたが常日頃考えていること。間違った思考からは間違った行動しか生まれず、結果もついてきません。
なるほどと思える内容ですね。
特に今までやったことがない行動であれば、考えてからでないと行動できないので、思考が重要になってきます。
楽なダイエットだからダメなのか？
意思が大事ということはわかりましたが、続く言葉には異論をはさみたいと思います。
だからまずは、「楽なダイエットをしたい」という思考から修正し直す必要があるのです。思考が適切な物に修正されれば、質の高い行動が生まれ、結果もしっかりついてきます。
「何もしないで痩せる」という類の言葉については、たしかにそうかもしれませんが、「楽なダイエット」自体を否定するのはどうかと思います。
例えば、ご飯をもち麦に変えて、カロリーを減らすという方法を下記記事でご紹介しています。
これ自体は全然しんどくないですし、お金もかからない「楽な方法」です。
しかしながら、確実に効果がありますし、「楽」だからこそ長く続けることができます。
しんどいダイエットももちろん効果はあると思いますが、それが続かなかった場合に、本人の思考のせいにされたのであれば、何か違うと思います。
私の考えとしては、ダイエットは長く続けることが大事だと思っていますので、いかに自分にとって無理がない範囲で効果的なことができるかの方が重要だと思います。
思考を伴う行動は重要
とはいえ、思考が重要という話については納得です。
大事なのは目に見えない思考の部分。こういう思考を持てば、こういう行動が生まれ、このような結果が出る！という部分が重要なのです。しかし思考という部分は目に見えないもの。故に自分一人では、思考のバグに気づくことは難しいです。
私の場合、何かダイエットサプリや食品、方法があった場合、どういう理屈で痩せるのかというのを調べます。
上で紹介したもち麦も、カロリーや糖質を調べ、価格も調べた上でおすすめしています。
これで、白ごはんの一部をもち麦に変えるという行動をとってもらえれば、ダイエットにつながると考えています。
思考を高める方法として、下記が紹介されています。
思考を高める方法でオススメは本を読むことと、人から直接教わることです。なぜなら、これらの二つは「多観点力」と言う他者からの見解や意見が得られるからです。分かりやすくいうと、「その考えがあったのか！」という感情のこと。
私のブログでは、上に書いたようにダイエットサプリや食品の成分について調べて、効果があるかどうか書いています。
直接ではないですが、私のブログを見ていただければ、「人から教わること」につながっていると思います。
まとめ
今日は、「ボディメイクは思考が9割は本当か？なぜ皆ダイエットに失敗するのか」ということで、話をしてきましたが、いかがだったでしょうか？
安易にダイエット情報に飛びつかずに、考えるということは重要だと思います。
ただし、「楽なダイエット方法」がダメという点については反論したいです。
ダイエットで結果をだすためには、ゆるく長く続ける方がいいと思うので、自分にとって「楽なダイエット」である方がいいと私は考えています。
このブログでは楽に長く続けられる方法を引き続き紹介していきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
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