[あいさつ（冒頭）]
今日は、「乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！」と宣伝している「スイングビート」について話をしていきます。
スイングビートはダイエットに効果があるのかどうか、ダイエット以外にはどう使うのが効果的なのか話していきたいと思います。
| 型番 | AYS-35 |
|---|---|
| 外形寸法 | 約W470×D225×H190(mm) （電源コード長さ：約2m） |
| 質量 | 本体 約3.7kg（リモコンは除く） |
| 付属品 | 本体カバー、専用リモコン ※単四形乾電池は同梱しておりません。 |
| 販売業者 | ヤーマン株式会社 |
| 運営責任者 | 代表取締役 山崎貴三代 |
| 所在地 | 〒135-0016 東京都江東区東陽2-4-2 新宮ビル |
| 電話番号 | フリーダイヤル : 0120-010-642 携帯電話・PHS : 0570-064-151 |
スイングビートの効果を生み出すのは毎分最大800回の振動
まず、スイングビートの機能について、話をしていきます。
スイングビートは楕円形のパーツ部分が振動し、その振動で体の気になる部位を揺らすというものです。
上の画像にあるように、使用部位は、顔、二の腕、お腹、ふくらはぎ、脚、太ももとなっています。
時間としては、1箇所につき10分が目安だそうで、10分でタイマーが切れる仕様になっているようです。
何もせずにスイングビートに身を任せるだけなので、「乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！」ということなんですね。
このスイングビートの振動ですが、毎分400～800回のようです。
振動は3段階で、強(約800回/分)、中(約600回/分)、弱(約400回/分)になっているようです。
ちなみに、本体には電源しかないので、強さはリモコンで操作するみたいです。
この振動がダイエットに効果があるのかどうかというところを次から見ていきます。
スイングビートはダイエット効果よりもウォームアップ効果
スイングビートは、ダイエット効果をうたっているのかと思いましたが、特に公式サイトにはダイエットや痩せるという記載が見当たりませんでした。
スイングビートの効果についてはっきり書いていたのは、トレーニングの専門家の意見で「振動刺激を用いることは、筋肉や関節のウォームアップを促し、運動効果を向上させるのに有効とされています」という一文くらいでした。
運動効果自体はあるけど、「ダイエットに効果的」とか「痩せる」というだけの科学的根拠を示せなかったのかもしれません。
スイングビートは腹筋やスクワットのような筋トレの代わりというよりは、軽めの運動を手軽にしてくれる機器といったところでしょうか。
スイングビートのダイエットに関する口コミ
amazonでレビューされたスイングビートのダイエットに関する口コミを抜粋して紹介します。
良い口コミ
まずは良い口コミから
約3週間、ほぼ毎日使用した感想です。
とにかく振動が強力で、初回は加減がわからずにやりすぎて痒みが出ました。
血行が良くなって温まるからでしょうか。
説明書にも注意が記載されていたのを見落としていました。主にふくらはぎと太ももに使用していますが、とても気持ち良いです。
1日歩き回った夜に使うと、溜まった疲労が抜けていくようで極楽です。
引き締め目的で使い始めましたが、強力なマッサージ機としても重宝しています。
3週間で、太ももがかなり締まってきて、脚の間の隙間が広がってきました。
劇的な効果とまでは行きませんが、前述の通り続けるのは苦でないので気長に使っていきたいと思います。
ジョギングや自転車トレーニングをしたあとは脚のマッサージをしたいところですが自分でやるとなると意外と難しい。筋肉を緩めてやりたいときにはこのスイングビートを最も弱いモードで使うといい感じにほぐれてくれます。
特にロードバイクでヒルクライムや追い込むトレーニングをしたときなどのこわばった筋肉をほぐす時に最適。湯上がりなどに気軽に使えるのも良いところです。
コンセントに挿してスイッチ入れたらブルブル。持ち運びも簡単だし、テレビを見ながら、ゲームをしながらブルブル。５分したらアラームがなり、場所を変えてブルブル。１０分したらアラームが鳴りブルブル自動停止。毎日ブルブルしてお腹の浮き輪肉が少しずつ小さくなっております。
良い口コミのほとんどがマッサージ機としての機能を評価していました。
ダイエット効果があったという口コミは、ほんの少しでした。
悪い口コミ
続いて悪い口コミ
実に、ゆらゆら揺れるだけです。
強さ調節も三段階で、説明書を見ても効果的な使い方などは一切記載されていません。
筋肉痛などにもなりませんし、実際これを使っていても体の引き締めなどの効果はあまり期待できないと思います。
さらにマイナス面では「でかい、重い、（特に腰に当てようとすると）据わりが悪い」の三拍子がそろっています。
また使用時にキーンと高周波のような音がするのも結構耳障りです。
結構な値段な割には機能が少ないです。確かに乗せるだけという謳い文句は嘘ではないのですが、本体自体が4kg以上あるので、いざ使おうと引っ張り出してくるだけで結構大変です。
足などの部位は比較的簡単に使用できますが、上半身への使用は機器との高さ調節や姿勢をキープするのが難しくあまり使っていません。
揺れ自体も結構大きく雑な印象、こんなんで痩せるのか、使用直後に多少じーんとくる感覚があるだけで、正直やせるような実感は全くありません。駆動音は多少ありますが、下半身への使用であればテレビなどの音は十分聞き取れるレベルだと思います。
正直、これを使っただけで、振動運動で気軽にすっきりシェイプできるとは思えません。
ただウォーキングした後にふくらはぎを乗せて、振動させると足の疲れがとれる気がします。
ウォーキングする前の準備運動、ウォーキングした後の整理運動には良いと思います。
痩せる目的には使えない、でかい、重い、という口コミが多かったです。
やはり、ダイエット目的で購入するのはおすすめできないようです。
また、今回抜粋はしませんでしたが、すぐに壊れたという口コミも多かったです。
使ってすぐ壊れた場合は、メーカーに問い合わせればさすがに対応してくれると思うのですが。
スイングビートを購入する前にどのように使うのかについて考えておく必要がある
スイングビートの口コミを見てきましたが、大きい、重いという点が悪い口コミに挙げられていました。
ですので、スイングビートをどのように使うのかについて購入前に考えておく必要があります。
テレビ見ながらとか、「ながら運動」ができるのがこのスイングビートの利点だと思いますので、思い立った時にすぐ使えるよう使いやすい場所においておくのがいいと思います。
その場合、サイズが約W470×D225×H190(mm)となっていますので、リビング等の使いやすい部分に置くとなると、結構邪魔になると思います。
じゃあ、毎回片付けるとなると、今度は重さが3.7kgあるのがネックになります。
思い立った時に「ながら運動」できるのが利点なので、使う度に片付けるとなると、面倒くさくなってそのうち使わなくなるとういことになりかねません。
じゃあ、邪魔にならない場所に置いておくとなると、今度はその場所にいくのが面倒くさいということになるかもしれません。
設置場所以外にも、騒音と振動も考えておいた方がいいです。
モーターを使っている以上、音がうるさく感じる可能性があるので、家族が過ごす部屋で使うとと、うるさがられるかもしれません。
また、振動についても、マンションやアパートの構造によっては下の階に響いてクレームになるかもしれませんので、マットをひく等の対応をした方がいいと思います。
せっかくの「ながら運動」がめんどくさくならないか、家族や普段の生活の邪魔にならないか、ということを購入前に考えておく必要があります。
まとめ
今日は、「スイングビートをダイエット以外に効果的に使う方法」について話をしてきましたが、いかがだったでしょうか？
スイングビートでダイエットというのは、難しいような気がします。
ウォームアップやマッサージ等の軽めの運動をテレビで見ながらできると思って購入するのがいいでしょう。
ただし、本体の大きさと重さはなかなかのものですので、どこで使うかということを事前に考えておくのがいいです。
なお、すぐに故障したという口コミが多かったので、念の為amazonや楽天等ではなく、公式サイトで購入しておくのが安心だと思います。
メルカリやヤフオク等の中古品は安いかもしれませんが、故障した時に保証がきかない可能性が高いので、やめておいた方がいいと思います。
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最後まで読んでいただき、ありがとうございます
お気軽ダイエットアドバイザーのスリム坊主でした
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