お気軽ゆるダイエットアドバイザーのスリム坊主です。
今日は、先日放送された「世界の果てまでイッテQ！」の企画内で行われたガンバレルーヤのダイエット企画について話をしてみたいと思います。
ガンバレルーヤがどんなダイエットをしたのか、リバウンドはどうだったのかを見ていきたいと思いますので、ぜひ最後までお読みください。
イッテQのガンバレルーヤダイエット企画
まずは、イッテQで行われたガンバレルーヤのダイエット企画がどういったものだったか見ていきます。
2022年1月23日に放送された日テレ系列の「世界の果てまでイッテQ！」において、「ガンバレルーヤ 年に一度のダイエットプロジェクト」という内容でダイエット企画が行われました。
この内容は、2022年1月30日19:57分までは、TVerで放送を見ることもできます。
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世界の果てまでイッテQ!ガンバレルーヤど根性シリーズ!ダイエットツアー!一昨年、断食やポールダンスで2人合わせて17キロのダイエットに成功も…よしこが人生最高80kgオーバーのリバウンド!1か月半でどこまで痩せられるか?華麗な空中技「エアリアル」習得にも挑戦
年に一度ということで、前回は2020年10月25日にダイエット企画が放送されました。
その時は、2人合計で17kgダイエットできたのですが、すぐにリバウンドしてしまったようです。
そこで年に一度リセットするという意味で、今回またダイエット企画が行われたようです。
期間は1ヶ月半で、放送の中では下記のようなダイエット方法が紹介されていました。
- アクロバティック集団内でエアリアル実施
- 階段登り対決
- トランポリン
- きのこ狩りに行き、自分で摂ったきのこだけ食べる
ただ、これらの内容は、1回だけの挑戦して終わりのものもありましたので、テレビ的におもしろいから実施しただけだと思います。
実際にダイエットに効果的だったのは下記内容だと思います。
- サーキットトレーニング（有酸素運動＋筋トレ）毎日15分
- 高タンパク低脂質な食事
では、具体的なダイエット効果がどのぐらいあったのか、次の項目で見ていきたいと思います。
ガンバレルーヤのダイエット結果
ガンバレルーヤが、このダイエット企画でどれだけ痩せたか見ていきます。
ガンバレルーヤお二人のダイエット前の情報は以下のとおりです。
まひる（28歳）身長：166cm、体重：68.2kg BMI24.7
よしこ（31歳）身長：158cm、体重：81kg BMI32.4
BMIは22が標準とされていて、25を超えると肥満(1度)、30を超えると肥満(2度)となっています。
ですので、まひるさんはぎりぎり標準で、よしこさんは肥満(2度)ということです。
ただし、お腹まわりに関してはおふたりともぽってりとされているので、見栄えはあまりよくない状態です。
1ヶ月半のダイエットが終わった結果、下記のようになりました。
まひる（28歳）体重：68.2→58,8kg BMI24.7→21.3
よしこ（31歳）体重：81→68.3kg BMI32.4→27.4
まひるさんは標準体重ぐらいになり、よしこさんは肥満(1度)ぐらいまで体重を落とせたようです。
また、お腹周りや顔まわり等もひきしまっていてダイエット効果を感じることができました。
ただ、スタジオにいるガンバレルーヤのお二人は思っていたよりぽっちゃりしていて、他の方からつっこまれていました。
聞いてみると、まひるさんは5kg、よしこさんは4kgリバウンドしてしまったそうです。
ガンバレルーヤがリバウンドした理由
ガンバレルーヤのお二人がリバウンドした理由について、私なりに考えてみました。
1つ考えられる原因は、体重を一気に減らしすぎたのではないかと思います。
1ヶ月に減らす体重は、現在の体重の5%程度までにした方がリバウンドしにくいとされています。
[blogcard url=”http://diet-metabo.com/rebound/”]
一方で、まひるさんは9%、よしこさんは10%程度1ヶ月で体重を落とした計算になりますので、がんばり過ぎたのではないかと思います。
とはいえ、テレビ番組の企画ですから、それなりの結果を出さないといけませんので、テレビタレントとしては正しい対応だと思います。
サーキットトレーニングや、高タンパク・低脂質の食事をするというダイエット方法はいいのですが、長く続けていける範囲でゆっくり体重を減らしていくことをおすすめします。
まとめ
今日は、「イッテQの企画でガンバレルーヤがやったダイエット方法はリバウンドする？」ということで、話をしてきましたが、いかがだったでしょうか？
おふたりともダイエットをがんばってきっちり結果をだされたことはすごいと思います。
ただ、1ヶ月半という短い期間で結果をだすためにいろいろ無理をした結果、企画が終わったらリバウンドしてしまったのではないかと思います。
リバウンドしないためには、無理せず、長く続けていける範囲でゆっくり体重を減らしていくことをおすすめします。
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