スリム坊主の気軽に続ける「ゆるダイエット」講座

[あいさつ（冒頭）] 今回は、「臨床心理に基づき、習慣を形作る要因となる考えや環境を把握し、良い習慣に作り変えることで、あなたの一生の健康づくりを応援します」というキャッチコピーのNoom (ヌーム) というアプリのレビューをします。 こちらのアプ...

[あいさつ（冒頭）] 今日は、「3食食べるダイエット、完全個室マンツーマン指導のパーソナルジム」と宣伝されている24/7ワークアウトについてお話していきたいと思います。 24/7ワークアウトで痩せられるかどうか、体験談をもとに調べてみました。 24/7ワ...

[あいさつ（冒頭）] 今日は「体内フローラを応援！キレイサポート」と宣伝されているBISERA（ビセラ）のレビューを書いていきます。 ビセラに含まれている短鎖脂肪酸とはダイエットにどういう影響があるのか、また実際にダイエットができるのかどうか口コ...

[あいさつ（冒頭）] ダイエットといえば、リバウンドという言葉がつきものです。 5kg痩せたけど、ダイエット辞めたら7kg太ったみたいな話もよく聞きます。 リバウンド経験者は7割なんてデータもでています。 なぜ、リバウンドは起こってしまうのでしょうか...

[あいさつ（冒頭）] ダイエットを始めたら便秘になってしまったという話を、特に女性の方からよくききます。 なぜダイエットをすると便秘になってしまうのでしょうか？ 便秘になるのは、間違ったダイエット方法のせいかもしれません。 というわけで、今日...

[あいさつ（冒頭）] ダイエットをしていると、部分痩せという言葉をよく耳にしませんか？ 文字通りダイエットをする時に脚だけとか腕だけ、お腹だけ痩せるという話ですね。 部分痩せができれば自分の気になるパーツだけ効率よく痩せて、理想の体型に近づく...

[あいさつ（冒頭）] カロリー計算というのはダイエットをするにあたって切っても切れないものですね。 ダイエット中なので、カロリー控えめにしないといけないとか、たくさん運動してカロリー消費しよう、というのはよく聞きますね。 理論的には、摂取カロ...

[あいさつ（冒頭）] ダイエットというとなかなか続かない、続けるのにはものすごく努力が必要というイメージがあるかもしれません。 実際、ダイエットを始めてみたけれど、結果がでなかった、挫折してしまったという話もよく聞きます。 そこで、今日はダイ...

[あいさつ（冒頭）] 筋トレがダイエットに効果があることは以前の記事でお伝えしました。 [blogcard url="http://diet-metabo.com/kintore/"] その中で、「太ももやお尻等の大きな筋肉から筋トレを行い、基礎代謝を上げることを優先しましょう」ということ...

[あいさつ（冒頭）] 間食というと、どうしてもダイエットの敵というイメージがあるのではないでしょうか？ 我慢したいけど、我慢できないで食べてしまい、罪悪感を感じてしまうことも・・・ ダイエット中の間食が我慢できないなら、我慢しないで大丈夫です...